tutaj mozna dyskutowac, co poeta mial na mysli. Czyli jakie bary sa dla ciebie szerokie. Kobiety zazwyczaj rozbudowywuja gore, bo po prostu mamy waziutkie ramiona i rece jak patyki. Chociaz zauwazylam i tak tendencje, ze kobiety cwicza tylko dol, a panowie gore i uwierz, kobiety nie daza do "wygladu faceta". Pozdr.
To ja jeszcze bym poprosila kogos o potwierdzenie tego info. Jacek wiesz cos o tym moze?? http://www.sfd.pl/Kto_Zna_kalendarium_Imprez_na_2007-t305212.html#post11 a jutro porozmawiam z moim trenerem i zobaczymy jakie on ma o tym zdanie. W ogole Paula odezwij sie na gadzie(2187628)- szybszy przeplyw informacji, poplotkujemy troche.
Może zróbmy tak-następna osoba, która w tym temacie wyrazi swój pogląd na temat, jakie rasy stawia wyżej/niżej niż inne, względnie: których polskich polityków podziwia a których nie trawi, zostanie nominowana do bana. Bo na niektórych chyba tylko to podziała.
do czwartego posilku dodam lyzke oliwy z oliwek Najlepiej wiedzac jakie masz zapotrzbowanie na tluszcze daj je w proporcji 1/1/1 w calej diecie.Nie zapominaj o tych z grupy omega (tluste ryby,orzechy wloskie,siemie lniane)
Kyle Maynard "Bez wątpienia wzór dla każdego. Jest przykładem tego, że można pokonać wszelkie przeciwności jakie życie stawia na naszej drodze. On sam stał się mistrzem MMA wygrywając walki z ludźmi, którzy mają ręce i nogi, on sam niedawno zdobył Kilimandżaro. Ale jak wyraźnie zaznaczył - wiedział co jest jego celem i działał, aby go [...]
[...] ze to wiosłowanie 4.sciaganie drążka podchwytem i nachwytem po 3 12/10/8 to zamień na unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 (prostowniki) 5.sztanga za Glowy 3x 8 nie wiem o jakie ćwiczenie chodzi daj szrugsy z hantlami 12/10/8 6.Swobodne zwisy na drązku 4 serie max Jeśli priorytetm jest nieszczęsna klatka to ewentualnie mozesz dołożyć jakąś [...]
No ok zobacze jak bedzie szla klata bo przez te 2 tygodnie musialem ja sobie odpuscic poniewaz dopiero w przyszlym tygodniu dostane ławke ze stojakami A co do diety to odzywiam sie tak jak powinno byc...platki owsiane na sniadanko,miesko/jajka z ryzem na obiad, tunczyk+ryz przed treningiem, po treningu twarog i spać...a i chyba nie jest tak zle [...]
Co z tego ile lat minęło? Świat cały czas idzie do przodu i cały czas coś się zmienia, więc warto odświeżać tematy. Przyznam że od dwóch tygodni mam rozkminę jakie wybrać gryfy krótkie. Jak w temacie 28mm vs 30mm gwintowane vs niegwintowane. Jak się przyjrzeć to nie tylko gryfy są ważne lub raczej nie tylko na nie można patrzeć zakładając że [...]
dzieki boofi podbudowales mnie;) nie mam zadnej wady ukrytej, poniewaz mialem robione Echo i to pare razy, nie mowiac o EKG. Choroba jest paskudna, bo jak nie wezme betablokera to serducho wariuje na maxa. Moge cwiczyc z ciezarami ale po uprzednim zazyciu np propranololu. Jakie jest Boofi twoje zdanie na ten temat, czy to jest odpowiednie [...]
Taki ułożyłem sobie plan , nie mam pojęcia czy jest wg w jakimś % dobry więc proszę o rzetelną wypowiedź .. Co zmienić? I nie mam pojęcia jakie dać sobie obciążenie do każdego ćwiczenia ...HELP! A BICEPS Uginanie przedramion z sztangą łamaną serie:3 kolejno -12,10,8 TRICEPS Uginanie sztangielki za plecy serie:3 kolejno [...]
[...] zakwasy jak s****ysyn czyli ladnie klepie. Ogolnie nie widze skutkow ubocznych. Zadnych syfow, watroba ok i jajka w standardzie. Tylko trzeba pamietac o duzej ilosci bialka jakie organizm potrzebuje:) Ja wcinam profi whey massa z olimpu. Ogolne wrazenia bardzo na plus. Mimo malego przyrostu masy kazdy dostrzegl zmiane sylwetki na bardzo ubita i [...]
[...] reakcja była by taka sama 3 wybacz - można być sympatykiem (czy `Leung Tinga to kwestia tak gustu jak i wyboru), ale sprawdź pierw ile osób odeszło z Leung Ting Wing Tsun, jakie rzeczy opisują na forach po odejściu, co było tego powodem, czy jak je po odejściu dyskredytowano. Śmiem twierdzić, że zdecydowana większość złych opinii o szeroko [...]
Witaj Rafale. Na początek zasypię cię kilkoma pytaniami. Co sądzisz o systemach treningowych na wzrost siły mięśniowej typu Bill Starr czy strongLifts 5x5 czy są one korzystne i optymalne dla osób przed 50tką .Pytam bo spotkałem się z opinią że początkujący w średnim wieku więcej zyskają stosując stare podziały polskie z lat ubiegłych że jeden bój [...]
Panowie jeśli ktoś ma jakieś pytania dotyczące sportu, to odpowiem na każde bardzo chętnie a z czasem postaram się też napisać coś na siebie. Zróbmy ładne, kolorowe kółko różańcowe ;-) odnośnie kółek to te które są to może wystarczą :->, ale świeża krew z takim doświadczeniem na pewno wniesie ożywienie także z zaciekawieniem obserwuję rozwój [...]
nie doczytałem%-) poleć dekę z cypio przez 16 tyg vino sobie podrzuć gdzieś na koniec nie ma co za bardzo kombinować Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-07-26 09:55:39 To jeszcze jak bys mi rozpisał co ile ile brać, chociaz jeszcze nie wiem jakie firmy bedę miał i stężenia. A metki nie jeść na poczatek, tak lezy w szafce i kusi... :)
O piłcę obaliłeś Cezik ? To niech Ci Twoi starzy Championi zagrają tą nową piłką na tych obecnych... I zobaczymy co się stanie. To samo co z twoimi ze starą piłką.Ty wyjechałeś o jakich głupotach o pingo pongo czy coś...No tak boks sie zmienił,bo hokej sie zmienił...A zapasiony Larry Holmes był szybszy niz większość bokserów teraz...A Foreman [...]
Z bokser.org -wywiad z Władem (dałem cały, bo warto poczytać). Ale mądrze mówi na temat starych i nowych mistrzów. - Tuż po walce o pas mistrza świata WBC Briggs postawił Witalija Kliczkę w jednym szeregu z Foremanem i Lewisem. Co pan o tym sądzi? WK: Nie chciałbym tego oceniać… To jest zdanie Briggsa. Jeśli chodzi o moje, to, mówiąc [...]
[...] że piszesz iż chciałbyś odbudować się troszkę siłowo. Daj zatem 2 max 3 ćwiczenia na daną partię i odpowiednio do tego dobraną ilość serii. Nogi - barki: DRAMAT!! Na naramienne robisz więcej jak na całe nogi}:-( Plecy i biceps to chyba najgorsze połączenie jakie można wymyślić. Chcesz być zdrowy i unikać kontuzji - to nie łącz tak partii.
[...] w taki sposob robic przysiady. Jeśli chodzi o plecy to w zestawie pierwszym zostawic samo wiosłowanie i w nastepnych dniach podciaganie czy moze i wioslowanie wywalic. Tylko jakie rózne cwiczenia wielostawowe wtedy przez 3 dni ? Co mam zmienić w tricepsie jakies przykłady ćwiczen zamiast tych co mam ? Wychodzi na to ze jestem bardziej zielony niz [...]
*** Płeć piękna z żelastwem w reku...
